Vorsorge ab 18 Jahren

Jung und gesund? Perfekt! Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um gute Gewohnheiten zu etablieren. Erfahre, welche Vorsorge dir als jungem Erwachsenen zusteht – und warum sie sich lohnt.

Zahnarzt

2× jährlich kostenlos

Impfungen

Auffrischung prüfen

Check-up

Einmalig 18-34

Frauenarzt

Ab 20 jährlich

Kostenlose Kassenleistungen ab 18

Diese Vorsorgeleistungen bezahlt deine Krankenkasse – du musst sie nur wahrnehmen!

Zahnvorsorge

2× jährlich – Kontrolle, Zahnsteinentfernung. Bonusheft führen für höhere Zuschüsse bei Zahnersatz!

→ Zahngesundheits-Check

Impfungen

Auffrischung Tetanus, Diphtherie (alle 10 Jahre), Pertussis, ggf. FSME, Hepatitis B. Impfausweis checken!

Check-up (18-34)

Einmalig kostenlos: Anamnese, Blutdruck, Blut-/Urinuntersuchung, Impfstatus. Ab 35 dann alle 3 Jahre.

Gynäkologische Vorsorge

Frauen ab 20 jährlich: Genitaluntersuchung, Krebsabstrich. Bis 25: Chlamydien-Screening.

Hautkrebs-Screening

Gesetzlich erst ab 35 – viele Kassen zahlen aber schon ab 18. Nachfragen lohnt sich!

→ Hautgesundheits-Check

Arbeitsmedizinische Vorsorge

Bei bestimmten Tätigkeiten Pflicht – z.B. Bildschirmarbeit, Lärm. Arbeitgeber muss anbieten!

→ Arbeitsmed. Vorsorge

Warum jetzt schon Vorsorge?

„Ich bin doch noch jung!" – Stimmt. Aber gerade deshalb ist jetzt der beste Zeitpunkt:

🌱 Gewohnheiten etablieren

Wer früh mit regelmäßigen Check-ups beginnt, bleibt dabei. Das zahlt sich ein Leben lang aus.

📊 Basis-Werte kennen

Blutdruck, Cholesterin, Blutzucker – jetzt sind sie (hoffentlich) noch gut. So erkennst du später Veränderungen.

🛡️ Risiken früh erkennen

Manche Krankheiten entwickeln sich schleichend. Je früher erkannt, desto besser behandelbar.

💪 Lebensstil optimieren

Der Arzt berät auch zu Ernährung, Bewegung, Stress. Kleine Änderungen jetzt = große Wirkung später.

✅ Deine Vorsorge-Checkliste

Diese Punkte solltest du als junger Erwachsener auf dem Schirm haben:

□ Hausarzt finden

Falls du noch keinen hast – jetzt ist ein guter Zeitpunkt. Er/sie ist deine erste Anlaufstelle für alles.

□ Impfausweis checken

Tetanus/Diphtherie aufgefrischt? Alle Kinderimpfungen vollständig? Beim nächsten Arztbesuch vorlegen!

□ Zahnarzt-Termin

Bonusheft anlegen/führen. 2× im Jahr hingehen. Dein Geldbeutel dankt es dir später.

□ Check-up machen

Einmalig zwischen 18-34. Nimm dir die Zeit – es ist kostenlos und dauert nur 30-45 Minuten.

□ Frauenarzt (Frauen)

Ab 20 jährlich zur Krebsvorsorge. Bis 25: Chlamydien-Test nicht vergessen!

□ Hautkrebs-Screening

Bei deiner Kasse nachfragen – viele zahlen schon ab 18. Besonders wichtig bei heller Haut oder vielen Muttermalen.

Passende Selbsttests für dich

Mit unseren kostenlosen Tests kannst du selbst einschätzen, wie es um verschiedene Gesundheitsaspekte steht:

Bewegungs-Check

Bewegst du dich genug? 150 Min/Woche empfiehlt die WHO. Teste dein Aktivitätslevel!

→ Zum Test

Ernährungs-Check

5 am Tag, Vollkorn, wenig Zucker – wie gut isst du wirklich?

→ Zum Test

Stressprävention

Ausbildung, Studium, Berufseinstieg – das kann stressen. Wie gehst du damit um?

→ Zum Test

Immunsystem-Check

Wie gut sind deine Abwehrkräfte aufgestellt? Schlaf, Stress, Ernährung – alles spielt rein.

→ Zum Test

Häufig gestellte Fragen

Ab 18 Jahren übernehmen die Krankenkassen: Zahnvorsorge (2x jährlich), Impfauffrischungen, Gesundheits-Check-up (einmalig 18-34), Chlamydien-Screening für Frauen bis 25, sowie gynäkologische Vorsorge für Frauen ab 20.

Zwischen 18 und 34 Jahren haben Sie einmalig Anspruch auf einen Gesundheits-Check-up. Ab 35 Jahren dann alle 3 Jahre. Bei Risikofaktoren wie Übergewicht, Rauchen oder familiärer Vorbelastung kann der Arzt auch früher untersuchen.

Wichtig sind: Tetanus und Diphtherie (alle 10 Jahre auffrischen), Pertussis (einmalig als Erwachsener), FSME bei Zeckenrisiko, Hepatitis B falls nicht geimpft. Impfausweis beim Arzt prüfen lassen!

Ja! Viele Krankheiten entwickeln sich schleichend. Früh erkannt, lassen sich Risikofaktoren beeinflussen. Außerdem etablieren Sie gesunde Gewohnheiten und bauen eine Beziehung zu Ihrem Hausarzt auf.

Sehr wichtig! 2x jährlich zur Kontrolle – so werden Karies und Parodontitis früh erkannt. Außerdem: Wer das Bonusheft führt, bekommt später höhere Zuschüsse für Zahnersatz (bis 75% nach 10 Jahren).

Ein kostenloser Urintest für Frauen bis 25 auf Chlamydien – eine häufige, oft symptomlose Geschlechtskrankheit. Unbehandelt kann sie zu Unfruchtbarkeit führen. Der Test wird jährlich beim Frauenarzt angeboten.

Ab 35 kommt mehr dazu

Mit 35 starten weitere wichtige Vorsorgeuntersuchungen: Check-up alle 3 Jahre, Hautkrebs-Screening und für Frauen das Mammographie-Screening ab 50.

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