Dauer
Ca. 5 Minuten
Zahngesundheits-Check
Wie gut pflegen Sie Ihre Zähne? Testen Sie Ihre Mundhygiene-Gewohnheiten und erfahren Sie, wie Sie Karies und Parodontitis vorbeugen können – kostenlos, anonym und in nur 5 Minuten.
Test-Informationen
Fragen
12 Fragen
Anonym
100% Datenschutz
Fokus
Mundhygiene
Zahngesundheits-Selbsttest
Dieser Test erfasst Ihre Zahnpflege-Gewohnheiten, mögliche Symptome und Risikofaktoren für Karies und Parodontitis.
Zahngesundheit – Warum sie so wichtig ist
Gesunde Zähne sind nicht nur für ein schönes Lächeln wichtig – sie beeinflussen die gesamte Gesundheit. Parodontitis (Zahnfleischentzündung) erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes.
Häufige Zahnprobleme
Karies
Bakterien produzieren Säure aus Zucker und greifen den Zahnschmelz an. Regelmäßiges Putzen und wenig Zucker beugen vor.
Gingivitis
Zahnfleischentzündung – erkennbar an Rötung, Schwellung, Bluten beim Putzen. Ist reversibel bei guter Mundhygiene!
Parodontitis
Fortgeschrittene Entzündung, zerstört Zahnhalteapparat. Führt unbehandelt zu Zahnverlust. Braucht zahnärztliche Behandlung!
Empfindliche Zähne
Freiliegende Zahnhälse oder beschädigter Schmelz. Spezielle Zahnpasta und sanftes Putzen helfen.
So pflegen Sie Ihre Zähne richtig
🪥 2× täglich 2-3 Minuten putzen
Morgens und abends. Systematisch alle Flächen reinigen – Außen-, Innen- und Kauflächen. Nicht zu fest drücken!
🧵 Täglich Zahnzwischenräume reinigen
Zahnseide oder Interdentalbürsten – hier entstehen 30-40% der Karies! Bei großen Zwischenräumen: Interdentalbürsten.
🔄 Zahnbürste alle 2-3 Monate wechseln
Abgenutzte Borsten reinigen nicht mehr effektiv. Nach Erkältungen ebenfalls wechseln.
💧 Fluoridhaltige Zahnpasta verwenden
Fluorid stärkt den Zahnschmelz und schützt vor Karies. Erwachsene: 1.000-1.500 ppm Fluorid.
🍬 Zucker reduzieren
Besonders zwischendurch problematisch! Nach Süßem 30 Min warten vor dem Putzen (Säure!).
🏥 2× jährlich zum Zahnarzt
Kontrolle + Bonusheft abstempeln lassen. Nach 5 Jahren: 20% mehr Zuschuss, nach 10 Jahren: 30% mehr!
💰 Bonusheft – Bares Geld sparen
Die gesetzliche Krankenversicherung bezuschusst Zahnersatz. Mit dem Bonusheft erhöhen Sie Ihren Anspruch:
5 Jahre lückenlos
+20% Zuschuss für Zahnersatz. Statt 60% zahlt die Kasse dann 70%.
10 Jahre lückenlos
+30% Zuschuss für Zahnersatz. Die Kasse übernimmt dann 75% der Regelversorgung.
So funktioniert's
Bei jeder Kontrolle Stempel holen. Mindestens 1× jährlich (ab 18), Kinder: 2× jährlich.
Häufig gestellte Fragen
Mindestens 2x täglich für je 2-3 Minuten – morgens und abends. Ideal ist es, 30 Minuten nach dem Essen zu warten, besonders nach säurehaltigen Speisen, da der Zahnschmelz dann empfindlicher ist.
Zahnfleischbluten ist oft ein Zeichen für Zahnfleischentzündung (Gingivitis). Wichtig: Trotzdem weiter putzen! Gründliche Reinigung, auch mit Zahnseide, und ein Zahnarztbesuch zur professionellen Zahnreinigung helfen.
Mindestens 2x jährlich zur Kontrolle – das zahlt die Krankenkasse. Die Termine im Bonusheft dokumentieren lassen! Nach 5 Jahren gibt es 20% mehr Zuschuss für Zahnersatz, nach 10 Jahren sogar 30%.
Ja! Die Zahnbürste erreicht nur etwa 60% der Zahnoberfläche. In den Zahnzwischenräumen entstehen häufig Karies und Parodontitis. Täglich Zahnseide oder Interdentalbürsten verwenden.
Eine Entzündung des Zahnhalteapparats, die unbehandelt zu Zahnverlust führt. Warnzeichen: Zahnfleischbluten, -rückgang, lockere Zähne, Mundgeruch. Risikofaktoren sind Rauchen, Diabetes und mangelnde Mundhygiene.
Nein! Dieser Selbsttest gibt Hinweise auf Ihre Zahnpflege-Gewohnheiten und mögliche Risiken. Nur der Zahnarzt kann Karies, Parodontitis und andere Probleme diagnostizieren und behandeln.
Regelmäßige Vorsorge planen
Behalten Sie den Überblick über alle Ihre Vorsorgetermine – nicht nur beim Zahnarzt!
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